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Rückenfit-Gymnastik (Kraft)

Rückenfit durch Funktionelle Rückengymnastik Funktionelle Rücken-Gymnastik sorgt nicht nur für eine bessere Haltung, sie stabilisiert den Rücken und löst Verspannungen. Sie erhalten wichtige Hinweise und viele nützliche Tipps zur Vorbeugung und besseren Umgang mit Rückenbeschwerden zu Hause und am Arbeitsplatz. Entspannungs- und Atemübungen fehlen in keiner Stunden – sie führen zur Erholung und geben ein positives Körpergefühl.
12 x 90
Min.
80,00 €
6,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
0,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
- gezielte funktionsgymnastische Übungen zur Verbesserung der Kraft - Lockerungsübungen und verschiedene Entspannungsformen erhöhen die Entspannungsfähigkeit. - Positive Körperwahrnehmungsübungen und Körpererfahrung in der Gruppe - Theorieeinheit: Aufbau und Funktion der Wirbelsäule - Praxiseinheit: gelenkschonende Körperhaltung und Bewegungen im Beruf und Alltag mit Bildmaterial für rückengerechtes Sitzen, Stehen, Bücken, Heben, Tragen. - Informationen über die Belastung und Wirkung der Übungen - Übertragung der Kursinhalte in den Alltag; Anschluss an einen Sportverein.
- praxisnahes Lernen in der Gruppe: von einfachen zu schweren Übungen u. Beweg.abläufen - Wissen durch versch. Übungen (Einsatz von kleinen Geräten) vermitteln und theoretische Einheiten durchführen - Wiederholung von wichtigen Inhalten um die Automatisierung zu fördern und das Gelernte zu festigen - Tipps für die Umsetzung im Alltag. Spiel- und Übungsformen mit viel Spaß zum Weitermachen. - Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen/Nachmachen
- gezielte Verbesserung des gesundheitlichen Status des einzelnen - Förderung der physischen Fähigkeiten Kraft - Verbesserung der Entspannungsfähigkeit. - TN lernen Risikofaktoren und psychosomatische Einflüsse erkennen. - das Gelernte (für Haltung, Bewegung und Atmung) im Alltagsleben umsetzen und anwenden - durch funktionelle Gymnastik werden die TN für eine langfristige Verhaltensänderung geschult. - durch vermehrte regelmäßige Bewegung soll degenerativen Erkrankungen des Halte- und Bewegungsapparats in Beruf und Alltag entgegen gewirkt werden. - rückengerechte Bewegungsabläufe automatisieren (Dosierung und Ausführung der Bewegung) - die TN neugierig und motiviert machen für weiterführende gesundheitssportliche Aktivitäten z.B im SportVerein.
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel- und Skelettsystem - ohne behandlungsbedürftige Erkrankung.