- es erfolgt eine theoretische Einführung in das Thema
- Teilnehmer erlernen und beüben die gesamte Grundstufe des Autogenen Trainings
- unterstütz wird dies durch Phantasiegeschichten, Bewegungs- und Atemübungen
- Teilnehmer erlernen in den Stunden verschiedene aufeinander aufbauende Übungen (z.B. Ruhe, Schwere, Wärme,...)
- nach Anleitung des Kursleiter hauptsächlich selbständiges Üben
- Teilnehmer erhalten Übungsanleitung für zu Hause
Stressabbau, Erlernen des Umgangs mit Stress und wie kann man dagegen wirken
Versicherte, die etwas gegen Stress und Überforderung in Beruf und Alltag unternehmen möchten