Qigong - eine seit mehreren tausend Jahren geübte Heilgymnastik aus China - kombiniert in einzigartiger Weise Muskeltraining, meditative Entspannung und Beweglichkeitsübungen. Atmung und Herztätigkeit werden reguliert, die Immunabwehr gestärkt, Ruhe und Gelassenheit folgen.
Induktive und deduktive Methoden zum Erlernen der Atem-/Entspannungsübungen mit dem Ziel der unabhängigen Anwendung im Alltag, Entspannungsmethoden
Förderung von Bewegung, Dehnfähigkeit, Koordination, Entspannung, Lockerung, Körpererfahrung, Kraft, positivem Gruppenerlebnis
Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes
Erlernen einer Entspannungsmethode und Einbau der Übungsform in den Alltag
Stärkung der Stressbewältigungskompetenz
Das Angebot ist im Rahmen der Prävention für Menschen mit Stressbelastung gedacht, die eine Entspannungsmethode kennenlernen und eigenständig weiterüben wollen.
Geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger.