Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihr Herz-Kreislauf-System langsam und gezielt verbessern und so etwas für ihren Körper und Figur tun möchten .
Warum ist Sport so wichtig für unseren Körper, wo und wie kann ich meinen Körper am besten fordern? Was sind wichtige Bausteine der Ernährung und worauf sollte man achten.
Auf alle diese Fragen gehen wir bei diesem Kurs ein.
Von Anfänger bis Fortgeschritten ist jeder herzlich willkommen.
8 x 60
Min.
125,00 €
15,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
-Ausdauertraining zur Stärkung des HKS mit
unterschiedlichen Kleingeräten und dessen positive Auswirkungen auf den Körper
-Durchführung von Übungen zur Verbesserung der
Kraft/Dehn/Koordinations und
Entspannungsfähigkeit mit und ohne
Kleingeräten
-Gruppenberatung, Verbindung von Theorie und
Praxis
-Anleitung zur Selbstmotivation
-Anatomie, Erkrankungen des K-H-S
-Notwendigkeit des Sportes
-Kenntnisvermittlung über Kraftausdauer, verschiedene Ausdauermethoden
-Pulsberechnung und dessen Umsetzung in den Alltag
- Kenntnisvermittlung zum Thema Ernährung
-Gruppenberatung verbunden mit praktischem Training
-Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag,
-Korrektur der praktischen Übungen bei den Teilnehmenden
-Vormachen/Nachmachen
-Positive Erlebnisse durch erfolgreichem Ereignisse, Aufbau von Motivation langfristiger und regelmässig Sport zu machen
-Einbeziehung des individuellen Alltags
Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)
Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)
Kernziel 4: Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
-Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Dehn-,Koordinations-, und Entspannungsfähigkeit.
-Kenntnisvermittlung über Auswirkungen von Bewegung und Entspannung auf den menschlichen Körper positiv sowie negativ.
-Verminderung von Risikofaktoren
-Erlernen korrekter Bewegungsausführungen
-Vermittlung von Körpererfahrungen und positiven Gruppenerlebnissen
-Umsetzung des zuvor Erlernten in die Praxis
-Anleitung zu mehr Bewegung im Alltag (Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität)
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates