Ein Pilates Kurs für Anfänger. Gelehrt wird das Pilates Prinzip nach der klassichen Peak Pilates Methode.Das Hauptgewicht der Peak Pilates Methode
liegt auf Pilates als Bewegungssystem, das entworfen ist, in einer integrierten und systematischen Weise, in der eine Bewegung an die folgende anschließt, unterrichtet zu werden. Dies Sytem schafft größere Stärke, Ausdauer und Flexibilität, resultierend in erhöhter Lesitungsfähigkeit und in erhöhtem Wohlbefinden.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einführung
Zentrierung
Dynamisches Workout
Abschluss
Informationsvermittlung
Tipps für das Üben zuhause
Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der gesammten Körpermuskulatur.
Übungen und Informationen zu belastenden Situationen.
Vormachen/Nachmachen und Korrektur der Übungen.
Erlernen der Peak Pilatesmethode.
Folgende Kernziele hat der Kurs:
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen- Fitness, Kraft, Dehnung, Koordination, Entspannung
2. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen- Handlungs und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung
3. Verminderung von Risikofaktoren - Muskel- Skelettsystem
4. Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse- Aufbau kooperativer Netzwerke
Dieser Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene die Bewegungsmangel vorbeugen wollen bzw. mit speziellen Risiken (z.B: überwiegend sitzender Tätigkeite) ohne behandlungsbedürftige Krankheiten. Die Kurse werden homogen zusaammengesetzt.