In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung lernen die Teilnehmer verschiedene Köperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Köperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
10 x 90
Min.
165,00 €
16,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung, bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung, Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag.
Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb des Yogaunterrichts, um den Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Erlernen von Stressbewältigungsmaßnahmen und aktiver Entspannung.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit verschiedenen Stressbelastungen, die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion
erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten. Für Menschen mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist diese Maßnahme kontraindiziert.