Dieser Kurs wurde entwickelt, um auf spielerische Art und Weise die Ausdauerleistungsfähigkeit von Jugendlichen zu entwickeln und sowohl ihren Spaß an Sport und Bewegung als auch ihre körperliche Entwicklung zu fördern. Während des Kurses führen die Jugendlichen verschiedene Ausdauerspiele, Laufspiele und Laufübungen durch, die ihre Ausdauer trainieren. Hierzu zählen unter anderem verschiedene Fangspiele sowie sportlich abgewandelte, den Jugendlichen häufig schon bekannte Spiele wie "Tic Tac Toe" oder ein auf das Laufen abgewandeltes Kartenspiel. Zudem lernen die Jugendlichen verschiedene Dehnübungen kennen, erlangen erstes anatomisches Wissen sowie Wissen über die wichtigsten positiven Effekte eines langfristigen Ausdauertrainings und Wissen über die Intervallmethode als Ausdauertrainingsmethode. In der vorletzten Einheit spielen die Kinder zudem ein gemeinsam entwickeltes Ausdauerspiel.
8 x 45
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Ja
Einführung: Vortrag und Fragerunden zur Ausdauer
Erwärmung: Laufübungen/Fangspiele/Gruppenspiele
Hauptteil: Ausdauerspiele/Fangspiele/Gruppenspiele/Sprintspiele
Cool-Down: Dehnübungen
Einführung: Vortrag mit Fragerunde
Erwärmung: Deduktiv, vormachen-nachmachen
Hauptteil: Überwiegend deduktiv (vormachen-nachmachen und Teilnehmerkorrektur), selten induktiv
Cool-Down: Deduktiv, vormachen-nachmachen
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen, v.a. der Ausdauer // Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, v.a. Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen sowie soziale Kompetenz und Einbindung // Verminderung von Risikofaktoren, v.a. des Herz-Kreislauf-Systems // Einbindung gesundheitssportlicher Aktivität in den Alltag, v.a. durch Schilderung der Möglichkeit zur Einbindung der Ausdauerspiele in Schule und Freizeit sowie den Erhalt der Teilnehmerunterlagen // Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, v.a. durch neue Bekanntschaften oder Freundschaften und deren Auswirkung auf den Zugang zu Bewegungsangeboten (z.B. in Form von Fahrgemeinschaften)
Bei der Zielgruppe handelt es sich um Jugendliche, die einen Bewegungsmangel aufweisen oder von Bewegungsmangel bedroht sind (z.B. durch viel Sitz-Zeit in der Schule, den übermäßigen Medienkonsum, lang anhaltende Nutzung von Technik oder das Vereinssterben im Sportbereich) sowie um Bewegungseinsteiger oder -wiedereinsteiger im Jugendalter. Für alle Subgruppen der Zielgruppe gilt außerdem, dass keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates vorliegen.