Vitalisierung und Ausgeglichenheit mit Tai Chi Chuan - Für Einsteiger und Wiederholende
Was ist Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan oder auch kurz Tai Chi genannt, ist eine aus China stammende Lehre, die zu mehr Vitalität, robusterer Gesundheit und innerer Ruhe führt.
Tai Chi lässt sich auch frei Übersetzen als „das höchste Prinzip, Chuan bedeutet so viel wie „durch die Hand“.
Ursprünglich als eine effektive Art der Selbstverteidigung entwickelt, ist es heute eher wegen seiner vielfältigen positiven Einflüsse auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden bekannt.
Die Übungen werden in gleichmäßig langsamen Bewegungen ausgeführt und beinhalten einen stark meditativen Charakter. Auf pragmatische Art erfolgt damit eine Verbindung von Körper und Geist, die auch zu vermehrter innerer Gelassenheit führt.
Für das Erlernen des Tai Chi Chuan sind keine besonderen Fähigkeiten oder Voraussetzungen notwendig.
12 x 75
Min.
155,00 €
12,92 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erlernen der Grundlagen und Bewegungsprinzipien des Entspannungsverfahrens Tai Chi mit Transfer in den Alltag.
Wissen um Stressauslöser und Stressbewältigung mit Hilfe der Qi-Kraft und den Übungspraktiken und deren Anwendung im Alltag.
Die Engergiezentren als Antriebskraft für die körperliche Bewegung und Erhalt der Gesundheit. Erlernen von Tai Chi -Bewegungen für die Selbst-Übung im Alltag.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung der Tai Chi Übungspraxis sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Kursstunden um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Die Teilnehmer werden durch das regelmäßige Üben in der Gruppe dazu angeregt, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Der Unterricht setzt damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ- regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlauf des Kurses kann die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gangebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert werden.
Männer und Frauen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis. Es werden keine körperlichen Voraussetzungen für die Teilnahme gefordert.
Gesunde Versicherte, die an der Prävention von Stressreaktionen sowie einer verbesserten Körperwahrnehmung und nachhaltigen Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.