In diesem Kurs werden Hatha-Yogaübungen/-abfolgen sowie Atem und Entspannungstechniken erlernt. Das Energiesystem des Körpers wird aktiviert, der Körper gelockert und Stress reduziert.
8 x 75
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Vermittlung von Wissenskompetenz
- Vermittlung von Hintergrundinformationen
- Vorteile des Yogas für Körper, Seele und Geist
- Stressreduktion
- Harmonisierung der Energien
- Vermittlung von innerer Ruhe und Gelassenheit
- Körpererfahrungen und positive Bewegungserlebnissen in der Gruppe
- Meditation, Anfangsentspannung, Wahrnehmungsschulung
- Asanas
- Erhalt der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Becken, Hüftgelenke
- Erarbeiten eines Heimprogrammes
- Atemübungen
- Vormachen und Nachmachen
- Wissensvermittlung durch Vortrag
- Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
- Übungen zur Atemwahrnehmung
- Reflexion und Analyse für Solidarität und Gruppendynamik
- Förderung von Entspannung
- physischen und psychischen Spannungszuständen Vorbeugen bzw. zu reduzieren
- Anbahnung der selbständigen Auslösung der Entspannungsreaktion
- Selbstkompetenz zur eigenständigen Weiterführung der Übungen über die Kursdauer hinaus
Erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.