Funktionelle Gymnastik (Kraft)

Mobilisation der gesamten Wirbelsäule als auch differenzierter Teile, Dehnübungen, Haltungsschulung,Stabilisierung Becken, Kräftigung Bauch-, Bein-, Rückenmuskulatur und Entspannungsübungen. Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur Durchführung der Aktivitäten (z. B. indikationsbezogene Belastungsdosierung, korrekte­ Ausführung ­der­ Übungen). Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe. Maßnahmen zur Unterstützung der Integra- tion des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende. Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Bewegung im Alltag (z. B. Treppensteigen, Radfahren). Unterstützung der Weiterführung gesundheits- sportlicher Aktivitäten z. B. in Sportvereinen

Gruppenunterricht mit intensiver Korrektur. Frontalunterricht mit Vormachen-Nachmachen der Übungen. Hausaufgaben und Erstellung eines Übungskatalogs für zu Hause. Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens. Informationen über die Zielgruppe, insbeson- dere zu den speziellen Gesundheitsproblemen und Risiken der Zielgruppe. Eingehen ­auf ­die ­spezifische­ Situation ­der­ Zielgruppe, insbesondere unter dem Gesichts- punkt der Barrieren, regelmäßige gesund- heitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten (u. a. zielgruppenangemessene Belastungsvorgaben). Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung.

Kernziel 1: Stärkung physischer Gesund- heitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness,Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesund- heitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Ein- bindung) Kernziel­ 3:­ Verminderung ­von­ Risikofaktoren­ (insbesondere des Muskel-Skelett-Systems) Kernziel 4: Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden ­und ­Missbefindenszuständen Kernziel­ 5:­Aufbau ­von ­Bindung ­an ­gesundheitssportliche Aktivität Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsver- hältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesund- heitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems,im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.Personen mit einseitiger oder unzureichender körperlicher Belastung im Alltag.