Rücken Vital - Präventives Krafttraining für den Rücken

Spiel und Übungsformen mit und ohne Kleingerät in der Gruppe zu den Programmbausteinen - Aufwärmen - Kraft - Beweglichkeit - Entspannung Zusätzlich kommen eine nicht bewegte Einstiegs- und Abschlussphase mit Informationsaustausch sowie die Vermittlung von Informationen anhand von Ausgabe und Besprechung von Teilnehmerunterlagen zum Einsatz vgl. Manual, Das Programm und seine Bausteine und Praktische Umsetzung der Programmbausteine

- Einzel-, Kleingruppen und Gruppenübungsformen - Gespräch und Wahrnehmungslenkung zur Informationsvermittlung gesundheitssportspezifischer Themen (z.B. Handlungs- und Effektwissen) - Reflexion - Medieneinsatz - Einsatz von Kleinmaterialien - Spiel- und Übungsformen unter trainingswissenschaftlichen Methoden zur Verbesserung der physischen Ressourcen vgl. Manual, Methodische Erläuterung zu den Programmbausteinen

Ansteuerung der Kernziele von Gesundheitssport: - Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen (konditionelle Fähigkeiten: Kraft, Beweglichkeit, zzgl. Körperwahrnehmung + Entspannung) - Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen (Wissen, Stimmung, Körperkonzept, Kompetenzerwartung, soziale Bindung) - Verminderung von Bewegungsmangel als gesundheit. Risikofaktor - Steigerung des Wohlbefindens - Bindung an Sport vgl. Manual, Beschreibung der Programmziele

Erwachsene Versicherte (m/w) ab 18 Jahren mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelett-Systems, insbesondere des Rückens, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen im Bereich des Muskel-Skelett-Systems. vgl. Manual, Definition der Zielgruppe