Die Inhalte dieses Kurses sind Interventionen auf der Basis eines kognitiv- verhaltenstherapeutischen Interventionsansatzes mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit als grundlegende gesundheitliche Ressource.
Die Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement richten sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, sie eignen auch zur Ressourcenförderung für Versicherte ohne aktuelle Stressbelastung oder mit anderen psychosozialen Belastungen. Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzen keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
8 x 90
Min.
180,00 €
22,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Inhalt des Kurses ist die Selbsterfahrung eines multimodalen Stressmanagements. Vermittelt werden
• Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion
• psychophysiologischer Entspannungsverfahren
• Achtsame Bewegungs-Übungen
• Interventionen zur Achtsamkeit, um grundlegende gesundheitliche Ressourcen zu stärken. Die Interventionen umfassen Sitzmeditation, Gehmeditation und Achtsame Körperwahrnehmung im Liegen.
Bei den methodischen Überlegungen wurde sich primär am Lernziel orientiert und die Methode variiert, je nachdem, ob es sich um einen theoretischen oder praktischen Vermittlungsinhalt handelt, zwischen besprechenden, darbietenden und verarbeitenden Methoden.
Die theoretischen Inhalte werden in der Gruppe und anschließend in Rundgesprächen sowie in moderierten und fragend-entwickelnden Gruppengesprächen vermittelt. Entsprechend werden die Teilnehmenden dahingehend aktiviert, sich zunächst über ihr gegenwärtiges eigenes Wissen klar werden, um einen konstruktiven Umgang mit dem neuen Wissen zu gewährleisten. Die Kursleitung leitet die Gespräche ein, gibt Impulse, korrigiert und fasst zusammen.
Bei den praktischen Inhalten wird die methodische Linienführung von der Vier-Stufen-Methode geleitet und Anleitung bei Bedarf gegeben
Das Ziel des Kurses ist das Erlernen eines multimodalen Stressmanagementverfahrens mit dem Schwerpunkt Achtsamkeit als grundlegende gesundheitliche Ressource anhand von Methoden, die im Anschluss an den Kurs eine selbstständige Durchführung ermöglichen.
Erwachsene ab 18 Jahren, die unter Stress leiden und Wege des Umgangs damit suchen. Das Konzept richtet sich an gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden und Ressourcen zu entwickeln