"Mehr Kraft im Rücken durch Wirbelsäulengymnastik"
Inhalte: Kräftigung für mehr Rumpfstabilität, Theorie der Wirbelsäule, Beckenschaufel, Gangschulung, Liegen-Sitzen-Stehen, Bücken-Heben-Tragen, Bauch-Beine-Po, , Pilateselemente, Alltagspraxis, Entspannung
10 x 60
Min.
119,00 €
11,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung, Hausaufgaben
Abschluss: Dehnen der Muskulatur
Stärkung physischer (z.B. Stärkung Rumpfkraft) und psychosozialer (z.B. Handlungs- und Effektwissen) Gesundheitsressourcen. Verminderung von Risikofaktoren (v.a. den Rücken betreffend), Bewältigung psychosomatischer Beschwerden und Missbefindenszuständen, Bindung an lebenslange gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung Bewegungsverhältnisse (Anschlussangebot)
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung; v.a. Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich Rücken ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.