Präventives Ernährungstraining – Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft (Online Kurs)
Eine gesunde Ernährung ist besonders in der Schwangerschaft von großer Bedeutung. Der Energie- und Nährstoffbedarf verändert sich und passt sich an die neue Situation an. Sicherlich stellst auch Du Dir die Frage, was Du essen kannst, um Dich und Dein Baby optimal auf die gemeinsame Zeit vorzubereiten. Der Kurs unterstützt Dich als werdende Mama bei einer bedarfsgerechten Ernährung und gibt Dir darüber hinaus Tipps für die Stillzeit nach der Schwangerschaft.
Zusätzlich zum Kurs erhältst Du weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 48
Min.
99,00 €
12,38 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Frauen
Ja
- Förderung von Kompetenzen und Motivation für ein bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Ernährungsverhalten
- Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
- Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
- Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation
- verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung, in der Regel in Gruppen
- praktische Übungen, z. B. zum Essverhalten
- IKT-Selbstlernprogramm "Onlinekurs" über Video
- Lehrvortrag, Frontalunterricht
- Organisationsform: Jeder TN sucht sich zuhause einen ruhigen Ort
- Kommunikationsquote: 0,4h pro Teilnehmer (Fachliche Betreuung durch Kursleiter/in per eMail oder Telefon, innerhalb des Kurses kann jederzeit eine Kontaktaufnahme stattfinden, die Kursleiterin fordert zudem regelmäßig die Teilnehmer dazu auf, Kontakt aufzunehmen und Fragen zu stellen)
- Lernkontrolle am Ende jeder Einheit
- Motivationsstärkung durch den Kursleiter
- Die Teilnehmer benötigen für die Teilnahme am Online Kurs ein Handy oder einen PC/Laptop mit Internetzugang
- Hausaufgaben innerhalb der Stunden zur Sicherung der Nachhaltigkeit
- Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte sowie klima- und umweltfreundliche Ernährung einschließlich eines sicheren Umgangs mit ernährungsrelevanten Informationen nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschland, lebensmittelbezogenen Empfehlungen und DGE-Beratungs-Standards129 bzw. den Empfehlungen des Forschungsdepartements für Kinderernährung (FKE)
- Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-)Störungen.