Aktiv entspannen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stressabbau.
Durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird eine psychische Entspannung erzeugt, die wiederum eine zunehmende Muskelentspannung hervorruft....In diesem Kurs wird das anerkannte Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung Schritt für Schritt erlernt und geübt.
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen
16-Schritte Verfahren im Sitzen und Liegen
7-Schritte Verfahren im Sitzen und Liegen
4-Schritte Verfahren im Sitzen und Liegen
Atementspannung, Stoffwechseltraining, Stress, Schlaf
Durch das angeleitete Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht, wodurch psychische Entspannung erzeugt wird.
Gruppendiskussion, Feedbackrunden, Trainingstagebuch als Erinnerungshilfe und Anleitung zum selbständigen Üben, Lehrgespräche zu den Themen Stress, Nervensystem, Verspannungen, Stoffwechseltraining, Atmung, Schlaf
Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Selbstkontrolle
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Reduktion von Verspannungen
Umsetzung von Entspannung im Alltag
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten.