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Progressive Muskelrelaxation

Aktiv entspannen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Stressabbau. Durch gezielte Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird eine psychische Entspannung erzeugt, die wiederum eine zunehmende Muskelentspannung hervorruft....In diesem Kurs wird das anerkannte Entspannungsverfahren der Progressiven Muskelentspannung Schritt für Schritt erlernt und geübt.
8 x 60
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
70,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen 16-Schritte Verfahren im Sitzen und Liegen 7-Schritte Verfahren im Sitzen und Liegen 4-Schritte Verfahren im Sitzen und Liegen Atementspannung, Stoffwechseltraining, Stress, Schlaf
Durch das angeleitete Training wird in systematischer Weise eine Herabsetzung der Spannung der Willkürmuskulatur erreicht, wodurch psychische Entspannung erzeugt wird. Gruppendiskussion, Feedbackrunden, Trainingstagebuch als Erinnerungshilfe und Anleitung zum selbständigen Üben, Lehrgespräche zu den Themen Stress, Nervensystem, Verspannungen, Stoffwechseltraining, Atmung, Schlaf
Verbesserung der Entspannungsfähigkeit und Selbstkontrolle Verbesserung der Körperwahrnehmung Reduktion von Verspannungen Umsetzung von Entspannung im Alltag
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten.