Dieser Kurs ist ganzheitlich angelegt und hat das Ziel muskuläre Dysbalancen zu vermindern. Die gesundheitsfördernde Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining. Hierbei werden die spezifischen Eigenschaften und Wirkungen des Wassers genutzt. Eine schonenden Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer sowie Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke soll gefördert werden. Zudem wird auch das psychische Wohlbefinden durch Spass und Bewegung im Wasser positiv beeinflusst. Der Kurs soll die Teilnehmer zu mehr gesundheitsförderlichen Verhalten befähigen und motivieren. Angesprochen werden sowohl bewegungspassive als auch -aktive Menschen, unabhängig von möglichen vorhandenen körperlichen Beeinträchtigungen.
Die Kursinhalte, wie Muskelaufbau- und Koordinationstraining und Beweglichkeitstraining als Ausgleichsgymnastik, dienen als Strategie, um unter anderem mögliche Rückenbeschwerden, bedingt durch einseitige Belastungen durch einen allzu oft passiven Lebensstil, entgegenzuwirken. V
12 x 45
Min.
119,00 €
9,92 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Der individuelle Ansatz des Kurses enthält folgende Bausteine:
• Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
• Haltungs- und Bewegungsschulung
• Training der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten
• Kleine Spiele / Spielformen
• Allgemeine Befähigung und Motivation zu gesundheitsförderlichem Verhalten im Alltag
• Vermittlung und Nachhaltigkeit eines gesunden Lebensstiles
• Unterrichtsgespräche (zur Vermittlung von Grundlagen- und Handlungswissen, z.B. über die Anatomie und Physiologie der Bewegung, die gesundheitliche Wirkung angemessener körperlicher Belastung)
• Partner- bzw. Kleingruppenaufgaben (z.B. zur Auswertung von Selbstbeobachtungen)
• Reflektionsphasen in der Gruppe zur Auseinandersetzung mit wichtigen Themen oder Erfahrungen (z.B. nach Entspannungsaufgaben, zur Auswertung gegenseitiger Beratung)
• Rückmeldungen der Teilnehmenden (z.B. zur Einstellung des persönlichen Belastungsniveaus, über persönliche Hemmschwellen und Fortschritte)
• Bewegungskorrekturen durch Partner (z.B. zur Einübung von Bewegungsanalyse und Bewegungskorrektur)
• Teilnehmermaterialien
Das Angebot berücksichtigt das ganzheitliche Verständnis von Gesundheit. Die Praxisinhalte sind sowohl auf die Förderung der körperlichen als auch der psychischen und sozialen Gesundheitsressourcen ausgerichtet. Das Angebot unterstützt die Teilnehmer/innen darin, die Eigenverantwortung für ihre Gesundheit zu erkennen und in ihrem Lebensalltag aktiv anzunehmen.
Das Bewegungsangebot hat vier allgemeine Zielbereiche:
• Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Funktionsfähigkeit
• Förderung der psychosozialen Leistungsfähigkeit und Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
• Förderung der individuellen Gestaltungsfähigkeit
• Förderung von Gesundheitswissen
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskelskelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Im Allgemeinen richtet sich das Angebot an folgenden Personenkreis:
• Neueinsteiger,
• Wiedereinsteiger,
• Personen mit Bewegungsmangel,
• Personen mit einseitigen Belastungen und
• heterogene Gruppe.