In 8 intensiven Einheiten erlernen die Teilnehmer eine Entspannungsmethode, die über Muskelanspannung zur Entspannung führt. Dies beeinflußt das vegetative Nervensystem positiv und hilft, bei Stress-Situationen ganz gelassn zu bleiben. Viele vegetative Störungen wie z.B. Verdauungsprobleme, Herzrasen (ohne organische Ursachen), Magenbeschwerden etc. können hiermit gelindert werden.
Durch die Wiederholungen in den 8 Einheiten prägt sich das Erlernte ein und ist jederzeit einsetzbar.
8 x 50
Min.
159,00 €
19,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Selbstwahrnehmung von Spannung u. Entspannung, Differenzieren von Di- und Eustress u. Umgang damit, Erläuterung der Zusammenhänge zwischen Körperlichen Beschwerden u. Stress/Ärger, hormonelle Vorgänge im Körper bei Stress u. die Wichtigkeit der Bewegung zur Stressreduktion, Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement u. persönliche Arbeitsorganisation.
In genauer Reihenfolge werden gezielt Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Durch regelmäßige Wiederholung prägt sich der Ablauf so ein, dass der Teilnehmer allein zu Haus weiterüben kann. Die Übungen werden erklärt und gezeigt. Der Gast bekommt ein Skript für zu Hause am Ende der 8 Einheiten.
Der Teilnehmer lernt, in jeder Situation und zu jeder Zeit in den Zustand der Entspannung zu kommen. So entwickelt sich ein neues Körpergefühl.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die lernen möchten, in Stress-Situationen schnell loszulassen. In der Rottal Terme findet der Kurs in 8 intensiven 50-Minutenblöcken statt.