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Hatha Yoga für Anfänger

In diesem Kurs werden Hatha-Yogaübungen/-abfolgen, Atem- und Entspannungstechniken erlernt. Das Energiesystemdeines Körpers wird aktiviert, der Körper gelockert und Stress reduziert.
8 x 75
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
70,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Einleitung: -Vermittlung von Hintergrundinformationen/Wissenskompetenz -Vorteile des Yoga für Körper und Geist und Seele: Stressreduktion, Harmonisierung der Energien (Chakrenlehre) -Vermittlung von innerer Ruhe, Gelassenheit -Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe Aufwärmen: -Meditation, Anfangsentspannung, feinmotorische Wahrnehmungsschulung Hauptteil: -Asanas -Erhalt der Beweglichkeit von Wirbelsäule, Becken und der Hüftgelenke -Erarbeiten eines Heimprogrammes -Atemübungen Abschluss: Entspannungsübungen, Atemübungen, Wahrnehmung
Vormachen-Nachmachen Wissensvermittlung mittels Vortrag Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung Übungen zur Atemwahrnehmung Reflexion und Analyse für Solidarität und Gruppendynamik
-Förderung von Entspannung -physischen und psychischen Spannungszuständen vorbeugen bzw. zu reduzieren. -Anbahnung der selbstständigen Auslösung der Entspannungsreaktion -Selbstkompetenz zur eigenständigen Weiterführung der Übungen über die Kursdauer hinaus
Erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist diese Maßnahme kontraindiziert. Das Ziel solcher Kurse ist die Förderung der Entspannung. Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters mit und ohne Yogaerfahrung.