• Aufbau von theoretischen Handlungs- und Effektwissen und dessen Transfer in Alltagssituationen
• Schrittweises Einüben und Trainieren der psychophysiologischen Standardübungen und Ruheformeln und der Selbstsuggestion in 8 Kurseinheiten.
• Körper- und Phantasiereisen, Reflexionen und Teilnehmeraustausch
Methoden zur Umsetzung
• speziell aufgebautes Training nach Johannes Heinrich Schultz
• strukturiert aufgebaute Übungsstunden
• Erfahrungsaustausch, Information und Aufklärung, Aufwärm- und Begrüßungsrituale, Hauptteil, Ausklang, Reflexion
• einfach->kompliziert: Vermittlung einer neuen Formel pro Einheit sowie Training der bereits erlernten Formeln bis hin zu unterstützenden u. organspezif. Formeln
• Lerngruppen von mindest. 6 und max. 15 Teilnehmern bieten Möglichkeit zu Erfahrungsaustausch
8 x 60
Min.
139,00 €
17,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einleitung (ca. 10 Min.)
Blitzlicht mit Aufwärmphase s. auch Anhang. Informationsvermittlung des Anbieters inkl. der Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung
Hauptteil (ca. 40 Min.)
Übungsteil. Informationsvermittlung.
Schluss (ca. 10 Min.)
Besprechung der Hausaufgaben: Einübung des erlernten Entspannungsteils im Alltag sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten – Wie können die einzelnen Teilnehmer es am besten in ihren Alltag integrieren soll besprochen werden.
Ziele: Teilnehmer sollen lernen Muskeln zu entspannen. Aufbau von Effekt- und Handlungswissen. Implementierung des Präventionsgedankens.
Methoden zur Umsetzung
• speziell aufgebautes Training nach Johannes Heinrich Schultz
• strukturiert aufgebaute Übungsstunden
• Erfahrungsaustausch, Information und Aufklärung, Aufwärm- und Begrüßungsrituale, Hauptteil, Ausklang, Reflexion
• einfach->kompliziert: Vermittlung einer neuen Formel pro Einheit sowie Training der bereits erlernten Formeln bis hin zu unterstützenden u. organspezif. Formeln
• Lerngruppen von mindest. 6 und max. 15 Teilnehmern bieten Möglichkeit zu Erfahrungsaustausch
Erlernen einer Entspannungsmethode
"Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion
erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und
Regeneration finden möchten."