Mit dem Autogenen Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Mit Hilfe Ihrer Vorstellungskraft nehmen Sie Einfluss auf körperliche Prozesse und erreichen einen angenehm tiefen Entspannungszustand. Die Stresstoleranz wird nachhaltig erhöht und Stress-Symptome werden gemindert.
8 x 90
Min.
105,00 €
13,13 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Begrüßung mit Gesprächsrunde,
Vermittlung von Theorie zu den jeweiligen Stundenthema,
Einstimmung mit einer Körperreise,
Hauptteil: Autogenes Training
Feedback Runde,
Ausklang: Wahrnehmungs-, Atemübungen, Meditation: Hausaufgaben, Vorschau auf die nächste Stunde
angeleitete Entspannungstechnik im Sitzen oder Liegen,
Gesprächskreise zum verbalen Austausch der Gruppe,
Einzelarbeit zur Selbsterfahrung,
Partnerarbeit zur Förderung der Gruppenzusammengehörigkeit,
Visualisierung von Inhalten durch Printmittel
Erlernen einer Entspannungsmethode
Präventionsprinzip: Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement)für Personen die gezielt ein Entspannungsverfahren kennenlernen wollen, um Spannungszustände vorzubeugen sowie ihre Stresstoleranz zu steigern.