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Wirbelsäulengymnastik Schwerpunkt Kraft

Erhalten und verbessern Sie die Funktionsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule. Diese wohldosierte Gymnastik verbessert Ihre Haltung, schult die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt Ihren Rücken für den Alltag.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
40,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Umfassende Informationen zum gesunden Training mit Fokus auf den Themenkreis Rücken in Theorie und Praxis, sowie die Vermittlung anatomischer Grundlagen und Haltung, Arten den Krafttrainings, Koordination, Die Bedeutung und Durchführung von Faszientraining und Beweglichkeitstraining, Die Bedeutung und Umsetzung der Sensomotorik, Schulung der Körperwahrnehmung, Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rumpfmuskulatur. Es werden Kleingeräte wie Kirschkernsäckchen, Luftkissenstep und Latexbänder eingesetzt.
Theoriegeleitete Praxis, Kursleiterkurzvorträge, Gruppenarbeit, Vormachen-Nachmachen, Transferaufgaben, Arbeitsblätter, Trainingspläne
Zielsetzung der Kurse ist, durch gezieltes Verhaltenstraining, durch rückenspezifisches Hintergrundwissen und funktionelles Rückentraining, Rückenproblemen vorzubeugen. Dieses wird ebenfalls durch Körperwahrnehmungsschulung und Entspannungssequenzen gefördert. Die Teilnehmer sollen durch dieses Bewegungsprogramm für gesundheitsförderndes Bewegungsverhalten motiviert und sensibilisiert werden, sowie dieses in ihren Alltag integrieren.
Gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen