Erhalten und verbessern Sie die Funktionsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule. Diese wohldosierte Gymnastik verbessert Ihre Haltung, schult die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt Ihren Rücken für den Alltag.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Umfassende Informationen zum gesunden Training mit Fokus auf den Themenkreis Rücken in Theorie und Praxis, sowie die Vermittlung anatomischer Grundlagen und Haltung, Arten den Krafttrainings, Koordination, Die Bedeutung und Durchführung von Faszientraining und Beweglichkeitstraining, Die Bedeutung und Umsetzung der Sensomotorik, Schulung der Körperwahrnehmung, Bedeutung, Funktion und gezieltes Training der Rumpfmuskulatur. Es werden Kleingeräte wie Kirschkernsäckchen, Luftkissenstep und Latexbänder eingesetzt.
Zielsetzung der Kurse ist, durch gezieltes Verhaltenstraining, durch rückenspezifisches Hintergrundwissen und funktionelles Rückentraining, Rückenproblemen vorzubeugen. Dieses wird ebenfalls durch Körperwahrnehmungsschulung und Entspannungssequenzen gefördert. Die Teilnehmer sollen durch dieses Bewegungsprogramm für gesundheitsförderndes Bewegungsverhalten motiviert und sensibilisiert werden, sowie dieses in ihren Alltag integrieren.
Gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen