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Hatha Yoga für Schwangere

Yoga bedeutet Einheit & Harmonie. Mit Yoga soll Körper Geist und Seele in Harmonie gebracht werden. Die Übungen bewirken Entspannung,Ruhe, Reduzierung von Muskelverspannungen, mehr Vitalität und Schulung des Körperbewusstsein. Die Asanas (Übungen) werden ruhig gehalten.
10 x 90
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
50,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
-Anfangsentspannung -Aufwärmübung -Erlernen von Asanas -Tiefenentspannung mit Entspannungs-und Meditationstechniken
Theorie: -Vermittlung der positiven Wirkung von Yoga -was sind Asanas und ihre Wirkungen -Vermittlung der positiven Wirkung der Bauchatmung und anderer Atemtechniken -Wirkung der Tiefenentspannung Praktischer Teil: -Erlernen von Entspannungslagen und Anpassung an den jeweiligen Teilnehmer -Erlernen von Bauchatmung und spezieller Atemübungen -Erlernen des Wechsels zwischen An-und Entspannung auch für den Alltag -Erlernen des Sonnengrußes und eine dynamische Aufwärmübung aus 12 einzelnen Stellungen - Erlernen von Asanas -Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Traum-und Phantasiereisen -Erlernen von Meditationstechnicken Inhalt: -Gruppenorientiertes Training -Kursleiter erklärt die Übungen und zeigt sie -Anschließend üben Teilnehmer unter Ansage der Kursleiter -Kursleiter gibt verbale Rückmeldung, wenn etwas falsch ausgeführt wird und kann die Übungen ggf. an die momentane körperliche Verfassung anpassen -im Gruppengespräch werden Probleme und Rückfragen der Teilnehmer besprochen
-Erlernen einer Entspannungsmethode -Reduzierung von Rücken-und Kopfschmerz -Stressabbau -Einsatz bei muskulären Verspannungen
schwangere Versicherte mit erhöhter Stressbelastung, die eine Entspannungsmethode erlernen möchten