Acht Brokate heissen chinesisch: Ba Duan Jin. Wörtlich übersetzt bedeutet Ba die Zahl Acht, Duan bedeutet Abschnitt bzw. Teil und Jin ist schöner, farbenprächtiger Stoff. Sie ist eine Standardübung der medizinischen Qigong – Richtung. Ba Duan Jin gehört zum Donggong dem bewegten Qigong, und stammt methodisch aus dem Daoyin (Do In, wörtl: Führen, Leiten, Lenken). Die 8 Figuren sind leicht zu erlernen und sind als Standardübung zur gesunden Lebenspflege im heutigen modernen China wissenschaftlich untersucht und bestätigt worden.
9 x 60
Min.
150,00 €
16,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Beim hier gelernten Ba Duan Jin steht noch der gymnastische Aspekt im Vordergrund. Geist und Gedanken werden noch für die Koordination und Achtsamkeit (Konzentration) eingesetzt. Bewusste Qi – Führung, geistige Versenkung und mentale Manipulation (Neigong – inneres Qigong) werden erst im fortgeschrittenen Stadium des Kurses relevant. 8 Figuren werden methodisch vom leichten zum schweren aufgebaut, können je nach Klientel im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Modifizierte Abfolgen sind erlaubt, um jedem Tn die Bewegung zu ermöglichen. Es werden Entspannungsübungen in Rückenlage am Ende einer Sequenz/Stunde angeboten.
Wissensvermittlung, laminierte Anschauungskarten, Demonstration, Üben in der Gruppe; Einzel- und Gruppenkorrektur, Reflexion, Befragung, Hausaufgaben, Ausgabe von Handouts
Im Kurs werden Fragebögen zur Wirksamkeitskontrolle und abschliessenden Reflexion des Kurses eingesetzt.
Qi Gong ist ein Präventionskurs im Handlungsfeld Entspannung. Die Übungen zielen auf das längerfristige Erlernen und späteres rasches Anwenden und Wirken von innerer Ausgeglichenheit und Gelassenheit in schwierigen Situationen, Lebensphasen oder bei Mehrfachbelastungen.
Die Wirkungen auf die Psyche können sich durch eine innere sowie äußere Balance, erhöhte Konzentration und Aufmerksamkeit sowie Flexibilität der individuellen inneren Struktur bemerkbar machen. Dennoch werden Stabilität und Mobilität des Knochensystems, die Flexibilität und die Kraft der Muskulatur nicht vernachlässigt, im Qigong meinen wir: "unten fest wie eine Säule und oben leicht wie eine Feder".
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten und an Ihrer langanhaltenden Gesundheit (gesund alt werden) interessiert sind.