Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und anderer gesundheitlicher Risiken helfen geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme. Durch sanftes Muskeltraining und Ausdauertraining sowie Schulung der Beweglichkeit und Koordination wird die Leistungsfähigkeit im Alltag, Freizeit und Beruf verbessert und Fehlhaltungen vorgebeugt.Teilnehmen kann jeder, auch sportlich Ungeübte jeden Alters.
10 x 60
Min.
95,00 €
9,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Vorstellen von Informationen, Abläufen und Übungen, Erläuterung und Vorführen von Übungen, Dehnübungen, Übungen zur Stärkung der Ausdauer, Kraft und Schulung des Gleichtgewichts. Aufwärmübungen, Entspannung und Lockerungsübungen, Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen. Vermittlung von Körpererfahrung und positive Bewegungserlebnisse. Anleitung zum häuslichen Üben und Integration in den Alltag durch z.B. Radfahren, Treppensteigen.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung und Wissensvermittlung durch Vortrag, Information über die Zielgruppe, Eingehen auf die spezifische Situation der Teilnehmer/Innen, gesundheitsorientierte Übungen in der Gruppe zur Stärkung der Wirbelsäule, Schulung von Beweglichkeit und Koordination, alltagsgerechtes Bewegen, Förderung von rückengerechtem Verhalten, Wissensvermittlung und Korrektur durch die Kursleiterin zur Sicherstellung der Nachhaltigkeit in den Bewegungsausführungen. Praktisches Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens, Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität.
1. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse 2. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen 3. Verminderung von Risikofaktoren 4. Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missempfindungszuständen 5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität. 6. Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs , im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.