Das allgemeine Anliegen und Vorhaben des ganzheitlichen Beweglichkeitstraining ist besonders die Förderung der Beweglichkeit des Brustkorbes, der Brustwirbelsäule und des gesamten Körpers zu verbessern. Den Teilnehmern in Bezug auf ihr Wissen, ihre Einstellung und ihre individuelle Handlungsfähigkeit zur Führung eines gesundheitsförderlichen aktiven Lebensstils zu unterstützen und zu motivieren.
8 x 60
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Aufwärmen: durch Beweglichkeitsübungen
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, Informationsvermittlung
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Hausaufgaben, Abschluss: Dehnen der Muskulatur, Entspannung, Übungsauswahl für zu Hause
- Frontalunterricht
Die Teilnehmer werden vom Trainer frontal unterrichtet, z. B. beim Kennenlernen des gesamten Körpers, besonders des Brustwirbelsäulen- und Brustkorbbereich anhand eines Anatomieskeletts.
-Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/ kleinen Vorträgen
Der Trainer vermittelt durch kleine Vorträge z. B. anatomische Prozesse oder den Aufbau des Brustwirbelsäulen- und Brustkorbbereiches inklusive des Zwerchfelles
- Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Die Teilnehmer führen die angeleiteten Übungen durch und der Trainer überprüft die Ausführung der Teilnehmer ggf. Korrektur.
- Vormachen- Nachmachen
Der Trainer zeigt die gewünschten Übungen vor und die Teilnehmer machen die Übung nach.
- Schülerzentriertes Lernen durch Eigenerfahrungen
Die Teilnehmer lernen durch gezielte Übungen, wie sich z. B. unbewegliche Brustwirbelsäule und Brustkorb anfühlen.
- Vormachen- Nachmachen
- Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen
- Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen
- Sensibiliserung für haltungs- und bewegungsförderliches Verhalten
- Verminderung von Risikofaktoren
- Aufbau von und Bindung an gesundheitsorientierten Aktivitäten
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.