Dieser Kurs soll die TeilnehmerInnen befähigen, mit Hilfe des AT aktiv an den eigenen Heilungsprozessen mitzuwirken. Das AT bietet dazu eine einfache Möglichkeit, mit bewußt herbeigeführter Entspannung des Körpers und der Psyche, bestehende Anspannungs- und Erregungszustände zu reduzieren. Mit dieser Methode kann das Wohlbefinden gesteigert werden. Der Kurs wird nach dem standardisierten Konzept des "Blauen Kreuz Diakonievereins" durchgeführt.
8 x 45
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Körperliche u. seel. Effekte v. Entsp., Theorie d. Entspannung, Gemeinsame praktische Durchführung v. AT, Erarbeitung u. Anwendung positiver Formeln, Klärung v. Schwierigkeiten u. Hilfestellung, Entspannung u. Atmung
Dialogvortrag, Gruppengespräch, Aktives An-u. Entspannen in der Gruppe nach Anleitung, Selbstwahrnehmung, Selbstverstärkung, Erfahrungsaustausch und Reflexion, Materialien für Kursteilnehmer, Literaturhinweise, Hinweise auf weiterführende u. vertiefende Kurse
Anleitung zu selbständigem Üben, Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher u. seelischer Anspannung, Abbau v. muskulären Spannungen, Förderung v. Stressresistenz, Wahrnehm. v. An-u. Entspan., Steigerung d. Lebensqualität
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewußter umzugehen, um potentiell handlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. SCHWERE behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert.