Mit dem "ESG-Gewichtsmanagement-erfolgreich abnehmen" können Sie ohne JoJo-Effekt und Kalorienterror Ihre überflüssigen Pfunde verlieren! Mit praktischen Übungen machen wir Ihnen Lust auf eine gesunde Ernährung. Ziel ist eine Veränderung des Ess- und Bewegungsverhaltens, der Abbau von Körperfett und ein genussvoller Umgang mit Essen.
8 x 90
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Modulübersicht:
-Schön, dass Sie aktiv werden!
- Rot, Gelb, Grün - Die ESG-Ampel
- Kohlenhydrate - Alles Zucker oder was?
- Eiweiß und Fette - Wählen Sie richtig!
- Wasser marsch!
- Bewegen Sie sich und Ihre Waage!
- Der Weg durch den Supermarktdschungel
- Dranbleiben - Es lohnt sich!
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit maximal 15 Teilnehmern
Der konzeptionelle Aufbau ist so gewählt, dass aktive Phasen überwiegen und reine Wissensvermittlung kurz gefasst wird. Die Kursmodule werden gemeinsam oder in Kleingruppen erarbeitet. Die Ergebnisse werden anschließend in der Gruppe vorgestellt und im Plenum diskutiert und vertieft.
Praxisbezogene Übungen fördern die weitere Umsetzung in den Alltag.
Verwendung von Arbeitsblättern, Checks und Quiz
- angemessene und langfristige Gewichtsreduktion
- erfolgreiche, langfristig stabile Ernährungsumstellung und Verhaltensmodifikation
- gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten
- kein Einsatz von Nahrungsergänzung
Personen mit einem BMI ≥25 bis <30 (BMI ≥30 bis <35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.