Grundsätzliches Ziel des Autogenen Trainings (AT )ist die Herstellung eines Ausgleichs zwischen Spannung und Entspannung. In der Grundstufe des Autogenen Trainings lernt man durch Autosuggestion sich auf Knopfdruck zu entspannen. Durch Autogenes Training in Kombination mit Augenübungen, erlernen die TeilnehmerInnen, die Entspannung-Technik auch gezielt auf das visuelle System anzuwenden. Präventiv und akut können sie dadurch psychische und physische Spannungen selbständig leichter lösen bzw. lindern.
Mit dem Fokus auf die Augen, kann Autogenes Training insbesondere für Menschen mit Sehstress-Symptomen sehr hilfreich sein. (Basierend auf den Forschungs-Ergebnissen der Augenärztin Prof. Dr. med. Ilse Strempel/ Marburg)
12 x 60
Min.
159,00 €
13,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vertrauen- Vermittlung Theorie AT
Hauptteil: Autogenes Training erlernen
Vermittlung: was ist Augenentspannung- Augentraining
Augenentspannung durch AT ab 9.Termin
Wissensvermittlung
Lehrgespräch/Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Durch Autogenes Training in Kombination mit gezielte Augenübungen wird eine Methode vermittelt um sowohl die Augen zu entspannen als auch eine entspanntere Grundhaltung zu erlangen.
Das Autogene Training mit Focus auf Augenentspannung ist besonders geeignet für Personen die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode lernen wollen.
– Personen die viel am Bildschirm arbeiten
– Menschen mit Sehbeeinträchtigung/Augenproblematik