Die meisten Probleme entstehen durch Fehlhaltungen, gestörte Muskelbalance und fehlerhafte Bewegungsmuster, die sich über die Jahre automatisieren. Durch die Prinzipien des Pilates Trainings, wie Konzentration und Kontrolle steht der Weg offen, sich zu spüren und seine Bewegungen mit der Zeit zu verändern. Durch die Fokusierung der Körpermitte werden die Stabilisatoren der Wirbelsäule gekräftigt, der intersegmentale Druck auf die Bandscheiben vermindert und somit die Entlastung der passiven Strukturen gefördert.
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Durchführung von Übungen zur Verbesserung der Kraft, Dehn- Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen. Bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung. Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensänderung und zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung.
Einhaltung der methodisch-didaktischen Prinzipien: vom Bekannten zum Unbekannten, vom Einfachen zum Komplexen, vom Leichten zum Schweren, von der Einzelbewegung zu komplexen Bewegungsabläufen. Erkennbarer „Roter Faden“; Wissensvermittlung durch Erarbeitung der Inhalte; Motivation zur Eigeninitiative der Teilnehmer: aktive Mitgestaltung; Differenzierung und Individualisierung der Aufgabenstellung; Wechsel von Be- und Entlastung; Bewegungskontrolle, Rückmeldungen und Korrekturen; Vermittlung positiver Bewegungserfahrungen; Einsatz von Modellen oder Hilfsmitteln zur Demonstration; Gruppengespräche. Methodische Vermittlungsverfahren: Taktil, z.B. Bewegungsführung, Hilfestellung. Verbal-akustisch, z.B. genaue Beschreibung der Übungen. Optisch-visuell, z.B. Demonstration bzw. Vormachen der Übung.
Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie: Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Förderung der Körperwahrnehmung. Förderung der individuellen Ressourcen zur Vermeidung und zum Abbau von Risikofaktoren und -verhalten. Förderung von Wirbelsäulen- und gelenkfreundlichen Bewegungsverhalten im Alltag. Vermittlung von Übungen für das individuelle Training. Aufbau von Selbstvertrauen
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems (schwach ausgeprägter Muskulatur, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.