Qigong ist eine fernöstliche Entspannungsmethode, die Bewegung, Atemtechnik und meditative Konzentration vereint. Qigong fördert nicht nur die körperliche Beweglichkeit und den Entspannungsfaktor, sondern wirkt sich auch auf die inneren Organe aus und stabilisiert z.B. den Kreislauf, reguliert den Verdauungsapparat. In diesem Kurs geht es darum, die präventiven Möglichkeiten Qigongs an die Kursteilnehmer weiterzugeben. Inhalte sind daher neben der Basisübungen die Selbstmassage (Abklopfen und Ausstreichen), Schwungübungen und die "acht Brokate".
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen, Ausklang: Selbstmassage. Schwungübungen, Hauptteil: Acht Brokate (typische Qigong-Übungen Informationsvermittlung zu Hintergründen und Wirkweise der Übungen, Meditation.
Gruppengespräch zum Austausch, Vortrag zur Wissensübermittlung der Hintergründe und Wirkweisen, Teilnehmerkorrekturen zur Haltungs- und Strukturarbeit zur Nachhaltigkeit der Bewegungsausführung, Vormachen, Nachmachen, Korrigieren, Selbsterfahrung der Teilnehmer.
Lösung von Verspannungen, Stärkung der Körperwahrnehmung, Herstellung von Balance zwischen Körper, Geist und Psyche, Fokussierung auf natürliche Atmung, Kräftigung der Muskulatur
Alle gesunden Versicherten mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster
umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden