Rückenfit (Kräftigung der Stabilisationsmuskulatur)

- Verbesserung der physischen Ressourcen mit zielgruppenspezifischer Schwerpunktsetzung. Hier steht vor allem die Kräftigung des Rumpfes im Vordergrund - Verbesserung der Entspannungsfähigkeit - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur selbstständigen Durchführung von Übungen. Vor allem die Kräftigung und Beweglichkeit des Rumpfes und der Wirbelsäule - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen - Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Kursende - stetige Information und Anleitung von gesundheitsfördernden Bewegungsabläufen im Alltag - Unterstützung der Weiterführung von gesundheitssportlicher Aktivität

- verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennen lernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Informationen über die Zielgruppe, insbesondere zu Beckenbodenproblemen. Informationen zu Barrieren der Zielgruppe regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Eingehen auf die spezifische Situation der Zielgruppe insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren regelmäßig gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung (z.B. Wahrnehmung des Beckenbodens und Aufbau des Beckenbodens) - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (Gruppenarbeit) - zielgruppenangemessene Belastungsvorgaben insbesondere unter Berücksichtigung vorhandener Risikofaktoren im Bereich des Beckenbodens - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität - Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung des Einstiegs, andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote

- Verbesserung der Kraft(-ausdauer) - Verbesserung der Beweglichkeit der Rumpf/Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rückens - Verbesserung der körperlichen Entspannungsfähigkeit - Positivierung des Selbstkonzeptes - Sensibilisierung der Gesundheitswahrnehmung - Verbesserung der Bewegungsverhätnisse - nachhaltige Bindung an gesundheitsorientierter Aktivität

Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psycho-somatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.