Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/ Vortrag
Gymnastik mit und ohne Kleingeräte zum Ausgleich von Fehlhaltungen und daraus resultierenden Verspannungen, Schmerzen und Verkürzungen der Muskulatur
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vermittlung durch deduktive (Vormachen - Nachmachen) und induktive Verfahren (selbst ausprobieren)
10 x 60
Min.
119,00 €
11,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Induktive und deduktive Informationsvermittlung bzgl. Bewegungsrichtungen, Rückenschmerz etc.
- Aufwärmen durch lockere Gymnastik
- Mobilisations- und Kräftigungsübungen zum Aufbau der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
- Funktionsgymnastik mit Kleinstgeräten (Gymnastikball, Gummiband,etc.);
- Übungen zur Förderung der Flexibilität und des Gleichgewichts
- Erlernen und Durchführen von Techniken für weiterführende Heimtrainingsprogramme
- Dehnung, Entspannung, Cool-Down
- Training in der Gruppe - Einsatz von Musik und Kleinstgeräten unter Beachtung individueller Bewegungseinschränkungen
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/ Vortrag
Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vermittlung durch deduktive (Vormachen - Nachmachen) und induktive Verfahren (selbst ausprobieren)
- Funktionelles Bewegungsprogramm zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur
- Bewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Stressreduktion
- soziale Kompetenz fördern
- Wissensvermittlung
- gruppenfähige Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen mit besonderer Belastung der Wirbelsäule sowie schwach ausgeprägter Rumpfmuskulatur und Haltungsfehlern