Das Autogene Training ist eine aktive Ruhigstellung durch Selbst- bzw. Autosuggestion. Dadurch wird der Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe erreicht.
In der Grund- bzw. Unterstufe werden vermittelt:
Schwereübung
Wärmeübung
Organübungen(Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechts- und Kopfübung)
Kursaufbau:
Theoretische Einführung
Vorbereitung des praktischen Teils und Einstimmung
Durchführung des praktischen Teils
Nachbereitung und Ausklang
Gruppen- und Einzelberatung
10 x 60
Min.
125,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Kursaufbau:
Theoretische Einführung
Vorbereitung des praktischen Teils und Einstimmung
Durchführung des praktischen Teils
Nachbereitung und Ausklang
Gruppen- und Einzelberatung
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer
in den Alltag zu gewährleisten.
Die Prinzipien des Autogenen Trainings sind:
Umschaltung, Generalisierung, Transfer, Tonusregulation
Das Autogene Training ist eine aktive Ruhigstellung durch Selbst- bzw. Autosuggestion. Dadurch wird der Zustand der tiefen Entspannung und Ruhe erreicht.
In der Grund- bzw. Unterstufe werden vermittelt:
Schwereübung
Wärmeübung
Organübungen (Atemübung, Herzübung, Sonnengeflechts- und Kopfübung)
Erlernen einer Entspannungsmethode
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.
Das Autogene Training dient der Förderung von Entspannung (Palliativ-regeneratives Stressmanagement).
Das Autogene Training kann jeder lernen und
nutzen.