Im Kompaktworkshop lernst du die sieben Säulen der Resilienz kennen, die dir eine ganzheitliche Sichtweise auf individuellen Lösungsansätze für deinen Stress aufzeigen.
Es werden praktisch anwendbare Strategien und Techniken vorgestellt und geübt, die dich bei der Entwicklung deiner Resilienz unterstützen.
Diese sollen zu einer Veränderung deines Verhaltens und deiner Wahrnehmung in Stresssituationen beitragen und deine individuellen Stressbewältigungsstrategien fördern.
Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
Der Kompaktworkshop verteilt sich auf 2 Tage, jeweils 4x 75 min.
8 x 75
Min.
195,00 €
24,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstimmung/Aufwärmen mit Fantasiereise und Muskellockerung, Hauptteil: Erlernen verschiedener Resilienzmethoden anhand mündl. Anleitung, Informationsvermittlung zu den Themen Stress und Entspannung, Abschluss Atem- und Bewegungsübungen, nachhaltiges Üben anhand der Anleitungen und der erstellten Unterlagen während des Kompaktworkshops.
Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Vorträgen und praktischen Übungen, ausführliche Besprechungen des Geübten und Erlernten
Erkennen von Stress und Erlernen von Methoden des Resilienztrainings
Erwachsene
Versicherte mit Stressbelastungen, die Möglichkeiten und Techniken zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung wirksame Erholung und Regeneration finden möchten, aber aufgrund ihrer beruflichen und / oder familiären Verpflichtungen (Kinder, Pflege) nicht die Möglichkeit haben, ein wöchentliches Kursangebot regelmäßig zu besuchen.