Kraft und Beweglichkeit durch Wirbelsäulengymnastik

- Induktive und deduktive Informationsvermittlung bzgl. Bewegungsrichtungen, Rückenschmerz etc. - Aufwärmen durch lockere Gymnastik - Mobilisations- und Kräftigungsübungen zum Aufbau der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung - Funktionsgymnastik mit Kleinstgeräten (Pezziball, Therapieband, Staby etc.); - Übungen zur Förderung der Flexibilität und des Gleichgewichts - Erlernen und Durchführen von Techniken für weiterführende Heimtrainingsprogramme - Dehnung, Entspannung, Cool-Down

- Funktionstraining in der Gruppe - Einsatz von Musik und Kleinstgeräten unter Beachtung individueller Bewegungseinschränkungen Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/ Vortrag Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vermittlung durch deduktive (Vormachen - Nachmachen) und induktive Verfahren (selbst ausprobieren)

- Funktionelles Bewegungsprogramm zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur - Bewegung zur Förderung des Muskel-Skelett-Systems - Verbesserung der Körperwahrnehmung - Stressreduktion - soziale Kompetenz fördern - Wissensvermittlung

- Versicherte mit besonderer Belastung des Stütz- und Bewegungsapparates sowie schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern - Versicherte, die ihre Fitness und Gesundheit erhalten sowie Stress abbauen wollen