Schichtarbeit – gegen den Rhythmus und trotzdem gesund essen
Einen Großteil unserer Zeit verbringen wir an unserem Arbeitsplatz. Dabei spielt das Essen für unsere Leistungsfähigkeit eine wichtige Rolle. Vor allem in der Schichtarbeit kommt nicht nur unser Biorhythmus, sondern auch unser Essensrhythmus durcheinander.
Erhalten Sie einfache Tipps und Anregungen, wie Sie auch im Schichtbetrieb gesund und ausgewogen essen können. Zentrales Thema ist hier die Mahlzeitengestaltung zu den verschiedenen Schichten.
Praktische Ideen sowie ein konstruktiver Erfahrungsaustausch gehören zum Kurs dazu.
Der Kompaktkurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 8 x 45 Minuten (2 Tage).
8 x 60
Min.
175,00 €
21,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
• zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens
• zur Verhaltensmodifikation durch Training der flexiblen Verhaltenskontrolle
• zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation (Schichtarbeit)
• verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung, in der Regel in Gruppen
• praktische Übungen, z. B. zum Essverhalten
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung nach den jeweils aktuellen Referenzwerten für Deutschland, lebensmittelbezogenen Empfehlungen und DGE-Beratungs-Standards.
Bedarfsgerechte Ernährung bei Schichtarbeit, sowie die Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten.
Versicherte im Schichtdienst mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftiger Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.