Intensivkurs "Sanftes Yoga für Körper, Geist & Seele"
Hatha-Yoga: Einführung in Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. Konzentrative Selbstentspannung (körperlich/seelisch) mit speziellen Techniken. Ein Weg zur Meditation, ein Erfahrungsweg zum ganzheitlichen Menschen. Erlernen von kleinen Flows, die das nachhaltige Üben erleichtern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke. Matten und weiteres Zubehör sind vorhanden.
8 x 90
Min.
220,00 €
27,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Frauen
Nein
Anfangsentspannung, Erlernen von verschiedenen Atemtechniken, Dehnübungen, zum Hauptteil Informationsvermittlung und verschiedene Übungen zu den Schwerpunktthemen, Endentspannung, Hinweis auf Übungen für zuhause!
Hatha-Yoga: gruppenorientiertes Training zum Erlernen einer Entspannungsmethode durch nach innengerichtete (Aufmerksamkeit bei sich selbst) körperliche Übungen und Entspannungsmethoden.
Der Kurs findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen statt.
Erlernen einer Entspannungsmethode
Menschen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.