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Kraftvoll und stabil - Ihr Krafttraining für den ganzen Körper

In diesem 8-stündigen Kurs geht es um Erhalt der Muskulatur im zunehmenden Alter. Jede Einheit besteht aus einer Mischung von Theorie und Bewegung- bestehend aus funktionellen Übungen und einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining. Sie erfahren wissenswertes zum Thema Gesundheitstraining und Training im Alter, erlernen Übungen zur Verbesserung von Kraft,Koordination und Beweglichkeit, sowie Dehn-und Entspannungsübungen. Und vieles mehr.
8 x 90
Min.
160,00 €
20,00 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Ja
1. Einstiegssequenz/Begrüßung 2. Wissensvermittlung 3. Aufwärmen mit Elementen aus dem Aerobic mit /ohne Kleingeräte zu Musik 4. Hauptteil: spezifisches, gesundheitsorientiertes Gerätetraining in Kombination mit funktionellen Übungen, speziell aus dem Bereich Koordination 5. Abschluss: Dehnung/Entspannung /Körperwahrnehmung 6. Ausklang: Reflexion, Hausaufgabe
Gruppenorientiertes Training bestehend aus einem gesundheitsorientiertem Gerätetraining in Kombination mit funktionellen/koordinativen Übungen. Die Übungen werden gezeigt,nachgemacht und korrigiert. Wissensvermittlung in Form von Gesprächen/Vorträgen zum Aufbau und Funktion der WS,zu Trainingsprinzipien,Alltagsaktivitäten/Risikofaktoren etc.
1. Stärkung der physischer Gesundheitsressourcen  2. Stärkung der psychosozialen Gesundheitsressourcen  3. Verminderung von Risikofaktoren  4. Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden  5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität 6.Stabilisierung des Wohlbefindens
Der Kurs richtet sich an Erwachsene Versicherte, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.