Du lernst die sieben Säulen der Resilienz kennen, die dir eine ganzheitliche Sichtweise auf individuellen Lösungsansätze für deinen Stress aufzeigen. Es werden praktisch anwendbare Strategien und Techniken vorgestellt und geübt, die dich bei der Entwicklung deiner Resilienz unterstützen. Diese sollen zu einer Veränderung deines Verhaltens und deiner Wahrnehmung in Stresssituationen beitragen und deine individuellen Stressbewältigungsstrategien fördern.
Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
8 x 90
Min.
220,00 €
27,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstimmung/Aufwärmen mit Fantasiereise und Muskellockerung, Hauptteil: Erlernen verschiedener Resilienzmethoden anhand mündl. Anleitung, Informationsvermittlung zu den Themen Stress und Entspannung, Abschluss Atem- und Bewegungsübungen, nachhaltiges Üben anhand der Anleitungen und der erstellten Unterlagen während des Kompaktworkshops.
Live-Frontalunterricht online mittels Zoom.
Live-Ansicht durch Kamera. Teilnehmeranleitung per Ansprache mittels Mikrofon, Kommunikation in der Gruppe per Mikrofon. Teilnehmerunterlagen per Mail wöchentlich.
Erkennen von Stress und Erlernen von Methoden des Resilienztrainings.
Erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen, die Möglichkeiten und Techniken zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung wirksame Erholung und Regeneration finden möchten.